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"Living´s not waiting until the storm ceases, but learning how to dance in the rain"....

"Cuándo el mundo te deprima, observa lo que te rodea com objetividad. Avanza de manera positiva y recuerda que eres tú quien lleva las riendas".

"Tudo vale a pena quando a alma não é pequena"

"Sigam-me os bons!"

quarta-feira, 24 de julho de 2013

Vantagens e desvantagens de fazer intercâmbio

Bom, gente, resolvi fazer este post em Português para que todos pudessem entender bem minhas considerações sobre o assunto, apesar de eu já ser professora de Inglês há muitos anos, de já ter 34 anos e de ter ficado somente duas semanas nos Estados Unidos, mais especificamente em San Francisco, Califórnia. Por isso, quero que vocês considerem todos esses aspectos, embora eu mencione tudo o que vi por lá em termos de idade, aproveitamento, etc.
Em primeiro lugar, mesmo que não seja você, mas sim seus pais os responsáveis pela contratação do curso, é bom pesquisar antes de fechar com a primeira agência que lhe oferece um cafezinho e joga uma conversa mole. Os preços não variam tanto assim, mas é bom considerar todos os serviços e taxas da agência/escola. E saber bem seu objetivo: trabalhar, estudar meio período ou integral, curso de férias, etc.
No meu caso, escolhi a agência C.I (Central de Intercâmbio), que tem filiais em alguns estados do Brasil. Escolhi essa agência não só pelo preço, mas porque só eles me prometiam certificado (apenas presencial), mesmo com 2 semanas de curso. Eles foram bem legais e atenciosos antes e durante a viagem. Só tenho 2 reclamações a fazer: o preço da passagem aérea (comprei com eles 6 meses antes) ficou um pouco mais caro por causa da comissão e o fato de eles terem me dado um chip para celular 3G que simplesmente NÃO funcionou lá, nem colocando crédito. Me disseram que o cartão telefônico seria bem útil, mas acabei devolvendo o meu porque todos usavam celular por lá e isso me deixou completamente desnorteada por alguns dias, até eu comprar o meu lá.
Bom, escolhi uma escola muito boa, a Kaplan, que tem unidades em vários países e em vários estados nos EUA. O pessoal lá foi muito atencioso, me chamavam pelo nome, organizavam passeios e estavam sempre dispostos a ajudar, fora as instalações, os professores, a limpeza e a localização (perto do centro e de vários restaurantes e linhas de transporte público). Você paga $40 pelo livro e pode ficar com ele ou devolvê-lo (em bom estado) no fim do curso e pegar seu dinheiro de volta. Não usei o livro um só dia, pois meu professor era muito dinâmico e sempre levava muitas coisas diferentes. Mesmo tendo ido para o último nível, acho que aprendi bastante e aproveitei sim o curso e as aulas. Recomendo a Kaplan!
Bem, em termos de gastos, se você vai para os EUA para ficar 2 semanas em casa de família, vai gastar mais ou menos  R$ 7.000 (reais mesmo) com curso, acomodação (meia pensão, isto é, café da manhã e jantar) e passagem. Bom para juntar turismo e estudo! E o ideal seria levar no mínimo $1.500 (dólares), isso se você não for muito consumista. Em S.F, por exemplo, apesar de ser uma cidade cara, muitos passeios são gratuitos ou baratos, mas se gosta de comer bem (pois só fast food sai barato) e gastar em compras, é bom levar mais, já que os EUA são um paraíso para compras, pois roupas e produtos de beleza são bem baratos mesmo, além de diferentes. Se quiser viajar para outras cidades, é preciso mais dinheiro também, obviamente!
Sobre ficar mais tempo, sendo mais jovem, com pouco domínio de Inglês e bancado pelos pais, meu conselho é: aproveite e faça jus ao dinheiro deles não faltando às aulas, conversando com as pessoas ao máximo e sugando tudo que puder em termos culturais, porque vale a pena sim! Agora é bom ter em mente que, se seu Inglês não for muito bom, melhor ir para Miami ou Nova York, pois lá tem mais Brasileiros e Latinos que possam lhe ajudar caso necessite, pois em SF os Americanos só falam Inglês mesmo! Somente Hispânicos falavam Espanhol por lá... Eu passei por alguns apuros dos quais só me safei porque sabia muito bem Inglês: tive que remarcar meu voo que foi cancelado, minha mala demorou 5 dias para chegar e me perdi bastante na cidade (por isso é bom ter SEMPRE um mapa, Google Maps ou GPS). Smart Phone é essencial por lá, já que a maioria dos estabelecimentos tem wifi gratuita e shoppings e aeroportos tem estações para carregar celulares (ah, detalhe, leve um adaptador, caso seu carregador seja modelo Brasileiro!). 
É bom estar atento ao clima, pois embora seja verão para eles, na Califórnia, por exemplo (tomando SF como base), venta muito e não faz mais que 16 graus, mesmo com sol! Somente em Miami, no Texas, no Arizona e em algumas outras regiões faz mais calor.
Sobre ficar em casa de família ou em residência estudantil: claro que sai mais barato ficar em casa de família, cerca de 40%, já que 2 refeições estão inclusas, mas na casa de família você pode estar longe da escola (graças a Deus não foi meu caso!), comer mal, dormir em lugar ruim e ter restrições com banho, privacidade, horários, etc. Na residência, você tem que cozinhar em uma cozinha coletiva e o banheiro é coletivo também (a ducha não, só o banheiro!), mas os quartos são bons e confortáveis. Aí é analisar as condições e escolher a opção que se encaixe em seu bolso e satisfaça suas necessidades! Apesar do choque cultural e das dificuldades que possam aparecer (elas SEMPRE existirão, de um jeito ou de outro...), vale muito a pena não só para o currículo, mas para o crescimento e amadurecimento pessoal. O jeito e meter as caras mesmo e perder a vergonha, senão passa fome!

segunda-feira, 1 de julho de 2013

Goji berry-a frutinha asiática ajuda a emagrecer, combate a flacidez e faz muito bem à saúde!




Olá, gente, como estão? Hoje a dica é para quem quem está sempre antenado no mundo das dietas e gosta de emagrecer com saúde e com a suplementação adequada, e curte, especialmente, produtos naturais para isso. Quem me indicou foi uma aluna japonesa, que consome a fruta in natura há um tempinho e já sentiu os benefícios.

A goji berry, frutinha proveniente do sul da Ásia e muito consumida pelos Chineses e Japoneses, possui alta concentração de vitamina C e vitaminas B1, B2 e B6. É Rica em variedade de aminoácidos, vitaminas, minerais, ácidos graxos insaturados, antioxidantes e polissacarídeos. Uma colher de sopa da fruta possui cerca de 50 calorias, ou seja, é pouco calórica.

Mas vamos aos benefícios porque as informações técnicas são secundárias, não é mesmo? O consumo regular da fruta resulta no aumento no nível de energia, desempenho atlético, qualidade do sono, facilidade de despertar e a capacidade de se concentrar. Além disso, pode ajudar na redução da fadiga e do estresse. Uma beleza, não? Tem mais! 
Devido às suas propriedades antioxidantes, essa fruta é utilizada como agente na prevenção de doenças cardiovasculares e inflamatórias, distúrbios da visão, do sistema neurológico e imunológico, além de possuir propriedade anticancerígena e antienvelhecimento
Já o ácido graxo chamado linoleico ajuda a reduzir a taxa de colesterol ruim (LDL) do sangue e os aminoácidos presentes na fruta colaboram para a produção de proteínas, que serão as responsáveis por enrijecer os músculos e reduzir a flacidez. A poderosa fruta vermelha ainda possui grande quantidade de  fitonutrientes chamados betaína e germânio, minerais altamente anticancerígenos.
Frutas vermehas são ricas em carotenoides, substâncias que previnem doenças do envelhecimento e protegem a pele e os olhos. E por último, porém, não menos importante, está o fato de auxiliar no processo de emagrecimento por aumentar o metabolismo.





Quais as versões da goji berry? A fruta pode ser encontrada fresca, seca, em cápsulas ou em pó para preparo de bebidas ou para ser misturada em sucos. A forma desidratada deve ser consumida com água para que seus efeitos sejam potencializados.

Quanto e quando consumir? De 15 a 45 gramas da fruta (desidratada ou in natura), 1 colher de sopa do pó dissolvido em água ou sucos, de preferência pela manhã, de 1 a 2 cápsulas, de manhã e/ou um pouco antes do almoço ou jantar.

Quanto custa e onde encontrar? Não tenho informação precisa sobre o preço da fruta, mas sei que acaba saindo um pouco caro pelo fato de ser importada, já 1 frasco com 60 cápsulas ou um pote do pó com 200 gramas está saindo por R$ 40 (foi o que paguei no pó). O pó e as cápsulas são encontrados em lojas de produtos naturais, a fruta, em grandes mercados. Aqui em SP, encontrei no bairro da Liberdade e também em uma loja de bairro, perto de casa, ou seja, não é tão difícil de encontrar. E o preço é o mesmo!

Comecei a tomar hoje, achei o gosto muito bom e achei a diluição bem fácil. O moço da loja disse que compensava mais o pó por ser mais concentrado e por render mais, por isso optei por essa versão, e também porque gosto muito de tomar algo nutritivo pela manhã porque vou trabalhar e depois vou malhar.
É bom lembrar que todo suplemento funciona melhor quando associado a dietas e à prática de exercícios regulares, certo?

Bom, gente, espero que gostem! Até a próxima!!




(Fonte: http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2013/03/12/novidade-no-brasil-goji-berry-e-uma-fruta-poderosa-na-prevencao-de-doencas.htm)