Oi, gente! Vamos falar de saúde e estética de novo? Quem me conhece ou quem lê o blog sabe da minha luta para me tentar me manter saudável e em forma, por isso estou sempre tomando alguma coisa para ajudar nesta luta, nem sempre fácil. Comecei a "maratona" com um antigo conhecido, o óleo de cártamo. Tomei ele puro, em cápsula, por quase 2 meses. A recomendação é que se toma 2 por dia, meia hora antes do almoço e meia antes do jantar, mas nem sempre eu janto, por isso só tomava antes do almoço. Segue algumas informações sobre ele:
"O óleo de cártamo circula há um bom tempo no mercado, mas ainda restam dúvidas sobre seus benefícios: ele emagrece? Segundo algumas pesquisas, sim! Os estudos mostram que o óleo de cártamo reduz, principalmente, a gordura da barriga. "O óleo de cártamo diminui o apetite e promove a sensação de saciedade. Dessa forma, "obriga" o organismo a utilizar a gordura acumulada como combustível. No entanto, o consumo deve ser acompanhado por uma dieta balanceada e da prática de exercícios físicos".
"Além de reduzir o apetite, o óleo de cártamo contém ácido linoléico, uma substância que retarda a liberação de gordura para as células. Outra vantagem são as propriedades anti-inflamatórias do produto, que ajudam a diminuir a celulite e a retenção de líquido.
Fora os benefícios que ele traz para a balança, ainda faz bem à saúde, pois aumenta a massa magra, o HDL (bom colesterol), reduz o risco de arteriosclerose e previne e trata a diabetes tipo 2. O óleo de cártamo é um potente antioxidante rico em vitamina E, que protege as células."
A gente sabe que cada organismo reage a uma substância de modo diferente e cada um tem seu metabolismo, etc. Por isso os resultados podem variar de pessoa para pessoa, certo? Eu pratico esportes regularmente, e isso ajuda um pouco, mas não sou muito encanada com dietas. Não emagreci, mas mantive meu peso, o que já é algo. Outra coisa que notei foi aumento do trabalho intestinal, o que também considero bom. Paguei R$ 25 em um pote com 60 cápsulas.
http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/oleo-de-cartamo-ajuda-a-emagrecer-e-diminui-a-celulite/2112
Agora vamos às ervas! Fiz um blend destas 3 ervas: pholia magra, pholia negra e café verde para acelerar o metabolismo, perder barriga e peso, 100 mg de cada, mas a dosagem pode ser maior ou menor. Já havia tomado a pholia magra pura e o café verde e a pholia magra me trouxe resultados satisfatórios no começo. Vamos falar sobre cada uma delas.
Pholia Negra:
"A Pholia Negra é utilizada também como um tônico, diurético, e como um estimulante para reduzir a fadiga, suprimir o apetite
e ajudar a função gástrica. A Pholia Negra também tem sido utilizada
como depurativo (para promover a limpeza e eliminação de resíduos no
organismo). Também é dito que a Pholia Negra estimula o sistema nervoso e
muscular e é usada para problemas digestivos, cólicas renais, dores nos
nervos, depressão, fadiga e obesidade. Um cataplasma das folhas de
Pholia Negra também é aplicado topicamente a úlceras de antraz.
Pholia Negra também tem uma longa história de uso em todo o mundo. Na Europa a Pholia Negra é usada para perda de peso,
cansaço físico e mental, depressão nervosa, dores reumáticas e dores de
cabeça e fadiga psicogênicos relacionados. Na Alemanha, tornou-se
popular como um auxílio para emagrecer.
A Pholia Negra também aparece no British Herbal Phamacopoeia (1996) e é indicada para o tratamento da fadiga, perda de peso e dores de cabeça.
Nos EUA, o Dr. James Balch, MD recomenda a Pholia Negra para a artrite,
dor de cabeça, hemorróidas, retenção de líquidos, obesidade, fadiga,
estresse, prisão de ventre, alergias e febre do feno, e afirma que
"purifica o sangue, tonifica o sistema nervoso , retarda o
envelhecimento, estimula a mente, controla o apetite, estimula a
produção de cortisona, e acredita-se reforçar os poderes de cura de
outras ervas.
Ingredientes ativos da Pholia Negra
O constituinte químico principal ativo da Pholia
Negra compreende alcalóides xantinas (cafeína, teobromina e teofilina),
saponinas, e 10% de ácido clorogênico. Esteróis semelhante ergosterol e
colesterol também estão presentes na Pholia Negra, e saponinas romance
foram descobertas na folha (e matesaponins). Saponinas são substâncias
químicas conhecidas de plantas com atividades farmacológicas, inclusive,
como mostra pesquisa recente, estimulando o sistema imunológico. Além
disso, a folha de Pholia Negra é uma fonte rica de vitaminas, minerais e
15 aminoácidos.
O uso tradicional da Pholia Negra para a fadiga
é explicada pela sua composição química principal ativo: a cafeína. A
cafeína é um estimulante conhecido, mesmo documentado com a capacidade
de melhorar o desempenho atlético e cognitivos após privação do sono e
estresse. uso tradicional da Pholia Negra para o coração pode ser devido
à teofilina fitoquímica, também conhecida como um medicamento
farmacêutico utilizado para estimular o músculo cardíaco. Todos os três
xantinas (teobromina, cafeína e teofilina) tem propriedades diuréticas, o
que pode validar o uso tradicional da planta como diurético. Estas
substâncias têm diversas outras ações farmacológicas documentadas,
incluindo a estimulação do sistema nervoso
central, o relaxamento do músculo liso (especialmente da musculatura
brônquica), a estimulação do miocárdio, e vasoconstrição periférica."
http://www.pholia-negra.com/
Já fiz uma postagem sobre a pholia magra, por isso vou deixar só o link:
http://mycrazyworld-flavia.blogspot.com.br/search?q=pholia+magra
Finalmente, o café verde:
"O café verde nada mais
é do que aquele que não passou pelo processo de torrefação - é nessa
etapa que a bebida ganha aroma e sabor agradáveis, próprios para a
degustação. É consumido apenas em forma de
cápsulas, encontradas em lojas de produtos naturais ou, então,
manipuladas. Há outras diferenças na comparação com o café preto. Por
exemplo: possui uma dose um pouco maior de cafeína e alta concentração
de ácido clorogênico, elemento que se perde durante o processo de
torrefação. Segundo os especialistas, é essa a substância responsável
pelo emagrecimento. De acordo com um estudo da Universidade de Scranton,
nos Estados Unidos, realizado no ano passado, o consumo de três cápsulas de 400 miligramas todos os dias - 30 minutos antes do café da manhã, almoço e jantar - reduz em até 10% o peso corporal em cerca de dois meses. Ou seja, em tese, uma mulher de 60 quilos poderia perder até 6 quilos em 60 dias graças à ingestão do extrato de café verde.
A ação no organismo
"O ácido clorogênico impede que o organismo utilize o açúcar dos alimentos ingeridos como fonte de energia.
Assim, o corpo é obrigado a retirar essa energia do próprio estoque de
gordura", explica a médica nutróloga Marcella Duarte, diretora da
Associação Brasileira de Nutrologia (Abran). Na prática, significa que,
além de evitar o acúmulo de gordura localizada, a substância ajuda a
regular os níveis de glicose no sangue - motivo pelo qual o café verde
tem sido indicado para pacientes diabéticos como auxiliar no tratamento da doença. Também existem relatos sobre sua ação na melhora do humor, o que o tornaria um possível aliado no combate à depressão. Mas isso ainda não está comprovado.
Para a nutricionista Roseli Rossi, da clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo, a cafeína é outro componente a ser levado em conta na perda de peso.
"Apesar de a quantidade em relação ao café preto ser só um pouco maior,
a ação termogênica dessa substância é importante por estimular o
metabolismo", diz a especialista. Trata-se de um recurso eficaz, mas é
preciso lembrar que as cápsulas não fazem milagre sozinhas."
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/cafe-verde-emagrece-761076.shtml
Minha opinião sobre as 3 ervas combinadas em 2 semanas: já senti uma sensação considerável de "desinchaço", perda razoável de apetite e vontade de comer doces. Um dos efeitos colaterais, não sei se isso deve-se especificamente ao café verde, foi um pouco de insônia, mesmo tendo utilizado somente 100 mg na fórmula, o que, para mim, deve ser o suficiente, já que tenho tendência a dormir mal. Mandei fazer 60 cápsulas (2 por dia, ou seja, para um mês) e paguei R$ 50 em uma farmácia de manipulação perto de casa, na grande São Paulo. Lembrando que nem todas farmácias manipulam medicamentos sem receita médica, mesmo os 100% naturais!
Espero que tenham gostado das dicas!! Até a próxima!!
